6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết

6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết

  • Admin
  • 21-06-2021
  • 12 view

i-Bldg » Mẹ - Bé » 6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết

6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết, loại quả này tuy không quá phổ biến nhưng lại chứa đựng một hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng cực kỳ dồi dào, vì vậy khi tới mùa các mẹ có thể dùng nó như thực phẩm trái cây ăn vặt cho thực đơn ăn uống thêm đa dạng, phong phú. Bòn bon mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời không thể bỏ qua như hàm lượng chất xơ phong phú, làm đẹp da, chống oxy hóa, bổ sung sắt và canxi, kiểm soát hiệu quả tình trạng cân nặng khi mang thai, đồng thời cũng giúp bảo vệ hàm răng chắc khỏe mỗi ngày. Vị của quả bòn bon cũng rất dễ ăn nên bà bầu cứ yên tâm mà thưởng thức khi đến mùa nhé.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi khám phá qua về giá trị dinh dưỡng của quả bòn bon6 lợi ích tuyệt vời của bòn bon với bà bầu qua những chia sẻ hữu ích sau đây nhé!

6 công dụng lợi ích bất ngờ của quả bòn bon đối với bà bầu mà không phải ai cũng biết

1. Hàm lượng chất xơ phong phú

Theo Live Strong, trong 100 g bòn bon có tới 2g chất xơ cung cấp 8-11 % lượng chất xơ cần thiết cho nữ giới. Hàm lượng chất xơ phong phú trong loại quả này có giảm nguy cơ mắc táo bón, cải thiệt hệ thống tiêu hóa cũng như giảm nguy cơ mắt bệnh tim mạch cho bà bầu.

2. Chống oxy hóa

Chất carotene được xem là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, chúng được tìm thấy ở trong quả bòn bon. Chúng có tác dụng giúp tế bào trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, phòng chống một số bệnh nghiêm trọng khác. Rõ ràng chúng thực sự cần thiết cho phụ nữ đang mang thai.

3. Kiểm soát cân nặng

Nếu cân nặng của mẹ bầu tăng quá nhiều trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Ăn quả bòn bon trong thai kỳ có tác dụng cung cấp vitamin giúp tổng hợp lên các phân tử nhỏ như carnitine để tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Bởi vậy, nếu nồng độ carnitine cao sẽ giúp cho cơ thể giảm tích tụ mỡ, khiến mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp trong suốt thai kỳ, không bị tăng cân quá nhiều.

6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết

4. Làm đẹp da

Bạn có biết rằng loại quả này chứa rất nhiều các chất nhóm vitamin B như riboflavin (B2), thiamine (B1). Đặc biệt , chất riboflavin có tác dụng thúc đẩy năng lượng từ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể hàng ngày đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Nhờ đó giúp da mẹ bầu trở nên hồng hào và trắng trẻo hơn. Không những vậy, hàm lượng vitamin A và C trong bòn bon cũng giúp duy trì một làn da sáng mịn bằng việc giữ các lớp màng nhày và mô xương.

5. Bổ sung sắt và canxi

Bạn có biết rằng hàm lượng sắt và canxi có trong quả bòn bon khá cao.Chính bởi vậy, ăn loại trái cây này trong thời gian mang thai sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt trong thai kỳ.

6. Bảo vệ răng chắc khỏe

Lượng photpho trong quả bòn bon có tác dụng giúp bảo vệ men răng cho bà bầu. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể yên tâm với hàm răng chắc khỏe suốt thời kỳ mang thai .

Ngoài những lợi ích như vừa kể trên, quả bòn bon còn được sử dụng như một vị thuốc quan trọng. Ví dụ như bạn có thể đem đốt vỏ bòn bon để xua đuổi muỗi và làm chất để điều trị bệnh lỵ. Ngoài ra, hạt bòn bon còn có thể lấy bôt để điều trị bệnh giun đường ruột, hạ sốt hoặc nhựa cây thì trị bệnh dạ dày và đường ruột.

Khi ăn quả bòn bon mẹ lưu ý không nên ăn cả hạt hoặc ăn bòn bon khi chưa chín. Bởi điều này sẽ dễ gây ra đau bụng, tiêu hóa kém cho bà bầu. Mặc dù bòn bon tốt nhưng không nên ăn quá nhiều.

Sau khi tìm hiểu qua về 6 lợi ích bất ngờ của quả bòn bon đối với phụ nữ mang thai, các mẹ đã muốn thử dùng ngay loại trái cây này chưa? Bòn bon cũng được xem là món ăn vặt được nhiều bà bầu rất ưa chuộng hiện nay vì nó rất dễ ăn, lạ miệng lại giàu giá trị dinh dưỡng, vậy nên mẹ đừng bỏ lỡ nhé. Với những thai phụ chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng từ trái cây rau củ quả vào khẩu phần ăn hằng ngày một cách khoa học thì nên tham khảo thật kĩ bài gợi ý này. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Mẹ - Bé - Tags: trái cây tốt cho bà bầu

Trên đây là tất cả những gì có trong 6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về 6 lợi ích khó tin của quả bòn bon với phụ nữ mang thai có thể mẹ chưa biết, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên i-bldg.info? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn