Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

  • Admin
  • 23-07-2021
  • 13 view

i-Bldg » Mẹ - Bé » Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết và bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé mỗi ngày, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì các mẹ cần cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của bé mỗi ngày. Ngoài các loạt thịt, cá, trứng, sữa thì các mẹ cần bổ sung thêm các loại rau củ để trẻ tiêu hóa thực phẩm tốt hơn, cơ thể trao đổi chất, hấp thụ dưỡng chất một cách thuận lợi. Nhưng không phải loại rau củ nào cũng tạo cảm giác ngon miệng cho bé, vậy bé ăn dặm nên ăn rau gì? để giải đáp vấn đề này, mời các bạn cùng theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu các loại rau củ dùng nấu cháo cho bé ăn dặm cực bổ dưỡng dưới đây và thực hiện cho con yêu của mình nhé.

1. Các loại rau cho bé ăn dặm

  • 1.1. Rau ngót

Nếu bạn đang quan tâm bé ăn dặm nên ăn rau gì thì sự chọn lựa rau ngót sẽ vô cùng lý tưởng dành cho bạn để chế biến những món ăn ngon từ rau ngót cho trẻ.

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Trong rau ngót chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, kali, đường, sắt, mangan, đồng, beta-caroten, vitamin C, vitamin B1, B2… Khi trẻ còn nhỏ, chất đạm dồi dào có trong rau ngót sẽ giúp trẻ phát triển vượt trội về cân nặng, chiều cao, giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể diễn ra hiệu quả, đó là cách nhằm giúp trẻ tránh tình trạng suy dinh dưỡng.

Rau ngót có vào mọi thời điểm trong năm, được bày bán khắp các chợ nên các bậc cha mẹ sẽ không quá khó khăn trong việc cho con em mình sử dụng loại rau này.

  • 1.2. Bắp cải

Hàm lượng vitamin trong bắp cải luôn nhiều hơn đáng kể so với cà rốt, khoai tây, hành tây… Vì vậy, bắp cải luôn được ưa chuộng trong thực đơn ăn dặm của rất nhiều trẻ em. Bắp cải giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc cho gan cực kỳ an toàn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thực phẩm diễn ra nhanh chóng và đó là những cơ sở quan trọng giúp cơ thể trẻ có thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất chứa trong nhiều loại thực phẩm khác.

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Đặc biệt, nếu trẻ hay gặp tình trạng táo bón hay tiểu tiện khó khăn thì sự chọn lựa bắp cải trong các món ăn dặm dành cho trẻ sẽ là bí quyết cực kỳ an toàn để giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, lợi tiểu.

  • 1.3. Rau cần tây

Rau cần tây không chỉ được dùng trong nấu ăn mà chúng ta còn có thể sử dụng rau cần tây mang đi ép lấy nước để trẻ dùng một cách dễ dàng. Mục đích nhằm giúp thay đổi khẩu vị ăn uống của trẻ, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, cơ thể trẻ cũng tiêu hóa tốt hơn. Trong rau cần tây có chứa nhiều vitamin C, kali, vitamin B6, B12, canxi, axit folic… Tương tự như trong các loại rau khác thì chất vitamin C trong rau cần tây sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh, ít bị mắc các bệnh thông thường, làm hệ miễn dịch thêm mạnh mẽ.

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

  • 1.4. Súp lơ xanh

Thành phần trong súp lơ xanh bao gồm canxi, phốt pho, sắt, natri, kali, beta-caroten, vitamin B1, vitamin C… Tất cả các dưỡng chất này đều có vai trò cực kỳ tốt đối với sức khỏe của trẻ. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp làm mạnh hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ có khả năng chống chọi lại với mọi tác nhân gây hại từ môi trường ngoài.

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Chất beta-caroten được xem là tiền chất của vitamin A sẽ giúp nuôi dưỡng cho trẻ đôi mắt sáng trong. Còn lượng canxi dồi dào trong súp lơ xanh sẽ giúp xương và răng của trẻ chắc khỏe, khung xương dẻo dai, vận động mọi tư thế một cách dễ dàng.

  • 1.5. Rau đay

Rau đay chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt, kali, axit oxalic, vitamin B1, B2, vitamin C, vitamin A… Trong thời kỳ trẻ đang ăn dặm, chúng ta có thể bổ sung vào trong khẩu phần các bữa ăn của trẻ bằng rau đay. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy hài lòng về hàng loạt các lợi ích thiết thực mà loại rau này mang đến không chỉ cho trẻ em mà còn cho tất cả các đối tượng khác khi sử dụng loại thực phẩm này.

Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết

Loại rau này có đặc tính là nhiều nhớt sẽ có tác dụng kích thích ruột vận động, hỗ trợ chữa trị tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ. Ngoài ra, loại rau này còn hỗ trợ giúp thanh lọc độc tố ra môi trường ngoài qua hệ bài tiết một cách an toàn. Vì vậy, khi trẻ đang bị bệnh, chế độ ăn dặm của trẻ càng cần được bổ sung loại rau này nhằm đào thải mọi vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể trẻ sớm nhất.

2. Lưu ý khi cho trẻ dùng rau khi ăn dặm

Nhận thức được nguồn dinh dưỡng dồi dào trong nhiều loại rau nên cha mẹ có thể dễ dàng chọn lựa chúng để áp dụng vào thực đơn hàng ngày của con em mình. Nhưng chúng ta không chỉ quan tâm bé ăn dặm nên ăn rau gì mà còn phải quan tâm đến chất lượng rau và cả khâu chọn mua, cách chế biến sao cho đảm bảo hiệu quả cao nhất từ nguồn dinh dưỡng trong rau xanh. Khi dùng rau cho thực đơn ăn dặm của trẻ, các mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

  • Cẩn thận chọn lựa rau sạch được bày bán ở các cửa hàng uy tín, tránh nguy cơ mua phải rau đã được phun thuốc kích thích tăng trưởng hay nhiều loại hóa chất nguy hiểm khác. Chúng có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.
  • Tránh hâm đi hâm lại các món ăn dặm có sử dụng nguyên liệu rau xanh vì sẽ làm hao hụt dinh dưỡng chứa trong rau xanh. Do đó, chúng ta chỉ nên chế biến một lượng thức ăn dặm vừa đủ trong bữa hoặc trong ngày.

Trên đây là top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết và có cách bổ sung cho bé mỗi ngày, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển cơ thể trong từng giai đoạn độ tuổi. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng cho bé yêu nhé.

Mẹ - Bé - Tags: chế độ dinh dưỡng

Trên đây là tất cả những gì có trong Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Top 5 loại rau cho bé ăn dặm phát triển khỏe mạnh mẹ nên biết, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên i-bldg.info? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn